La dieta Scarsdale, te permite adelgazar siete kilos, en dos semanas, una cifra bastante optima, teniendo en cuenta que no debemos perder peso a una velocidad muy alta, ya que podemos perjudicar a nuestro metabolismo, el cual se volvería literalmente loco.
El desayuno es el mismo cada día: una fruta, una rebanada de pan integral y café o té sin azúcar. Puedes comer entre horas, algún bastoncito de apio o zanahoria, para engañar al hambre, aunque dudo que pases hambre con esta dieta.
LUNES
Almuerzo:
Surtido de fiambres
Ensalada de tomate
Cena:
Pescado o marisco
Una fruta
MARTES
Almuerzo:
Ensalada mixta de frutas
Cena:
Hamburguesa
Ensalada de tomates, lechuga, apio, repollitos de Bruselas o pepinos y aceitunas
MIÉRCOLES
Almuerzo:
Atún o salmón aliñado con limón o vinagre
Una fruta de la temporada
Cena:
Cordero
Ensalada de tomates, lechuga, pepinos y apio
JUEVES
Almuerzo:
Dos huevos hervidos y queso light
Cena:
Zapallos italianos, porotos verdes o tomates
Una rebanada de pan integral
VIERNES
Almuerzo:
Queso
Espinacas al vapor
Una rebanada de pan integral
Cena:
Pescado o marisco
Ensalada vegetal
Una rebanada de pan integral
SÁBADO
Almuerzo:
Ensalada mixta de frutas
Cena:
Pavo o pollo asado
Ensalada de tomate y lechuga
Fruta de la temporada
DOMINGO
Almuerzo:
Pollo o pavo
Ensalada de tomate, zahoria, repollo cocido, brócoli o coliflor
Una fruta de la temporada
Cena:
Carne a la parrilla
Ensalada de lechuga, pepino, apio, tomate y repollito de Bruselas
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[...] En el mundo al revés los pobres pasan hambre… pero los ricos también. La muerte se disfraza de desnutrición en el tercer mundo y de obesidad en el primero. Los deseos se desbordan, las prioridades se emborrachan y Maslow se suicida desde la cúspide de su pirámide. En De Guapas te detallamos la dieta Scarsdale, para adelgazar siete kilos en dos semanas. [...]