El grupo sanguíneo, determina muchas cosas en cada persona, pero en cuestión de dietas, también es un factor importante a tener en cuenta. Muchos especialistas en nutrición han llegado a la conclusión de que existen diversos alimentos, que según tu grupo sanguíneo, tienen unos efectos diferentes.
Por ejemplo unos macarrones, no tendrán el mismo aporte para una persona de grupo sanguíneo 0 que una de grupo sanguíneo B, las diferencias también se notan a nivel positivo y negativo. A continuación os voy a mostrar que es más conveniente para cada grupo sanguíneo.
GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO 0
Las personas que pertenecen a este grupo suelen ser vigorosos, seguros de si mismos y unos líderes en potencia. Poseen un sistema inmunitario activo y muy potente. Este tipo asimila bien la carne, el pescado la fruta y las verduras.
Si perteneces a este tipo te recomendamos ejercicio de intensidad alta como pueden ser los deportes de contacto, la carrera, las artes marciales, etc.
Alimentos que favorecen el aumento de peso
Gluten del trigo y maíz (limitar el consumo de cereales).
Frijoles, judías, lentejas, col, coliflor, repollo y coles de Bruselas.
Limitar el consumo de lácteos, quesos y huevos.
Evitar los embutidos, carnes en conserva y en general los alimentos en salazón.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Algas marinas, sal yodada, pescados y mariscos
Hígado y carne roja y en general las carnes magras.
Espinacas y brócoli.
GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO A
El grupo sanguíneo del tipo A presenta más estabilidad. Normalmente se trata de personas cooperativas y creativas. Su sistema inmunitario es más vulnerable y a diferencia del grupo del tipo 0, tolera los cereales, los vegetales y el pescado.
Si perteneces a este tipo el ejercicio que mejor te sienta son los deportes basados en la relajación. Te recomendamos el Yoga y el Thai-chi.
Alimentos que favorecen el aumento de peso
Carnes en general.
Lácteos.
Habas.
Trigo.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Aceites vegetales
Alimentos de soja.
Vegetales.
Piña.
GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO B
Si perteneces a este grupo, probablemente seas una persona equilibrada, flexible y metódica en tu organización diaria.
Las personas que pertenecen a este grupo presentan un sistema inmunitario activo con una buena tolerancia a los lácteos, las carnes y el pescado en general.
El tipo de ejercicio que mejor le sentará a este grupo serán aquellos deportes que combinen el ejercicio físico con el mental. Te recomendamos el ciclismo, los steps, la natación y el tenis.
Alimentos que favorecen el aumento de peso
Lentejas y semillas de sésamo.
Maíz, trigo y trigo del tipo sarraceno.
Marisco
Frutos secos.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Se recomienda el consumo de frutas y de hortalizas de hoja verde.
Carnes magras (reduciendo el consumo de pollo, el cerdo y los embutidos)
Pescado (reduciendo el consumo de marisco)
Buena tolerancia a los lácteos y los huevos
GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO AB
Las personas del grupo sanguíneo tipo AB suelen ser un tanto extrañas pero con un toque carismático y misterioso que las diferencia de los demás. Su sistema inmunitario es vulnerable pero con buena adaptabilidad a los tiempos modernos. Este grupo es el más evolucionado y es por ello que toleran una dieta variada, recomendando no abusar de los productos cárnicos.
Si perteneces a este grupo te recomendamos completar tu dieta con ejercicios que combinen una actividad física moderada con la relajación.
Alimentos que favorecen el aumento de peso
Carnes rojas y embutidos.
Alubias y judías.
Semillas de sésamo.
Trigo.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Tofu
Lácteos
Se recomienda consumir fruta y hortalizas en gran cantidad.
Buena tolerancia a los lácteos.
Alga marina
Pescados y mariscos.
