Las adictas a las dietas estáis de suerte, os traigo una dieta que definitivamente os quitara esa necesidad, de ir probándolas todas en busca de la figura y el peso perfecto. Una dieta muy equilibrada y perfecta para cualquier persona de cualquier edad.
Con esta dieta, que puedes hacerla sin un límite de tiempo, conseguirás todos tus propósitos, acompañándola de un poco de ejercicio y por supuesto bebiendo los dos litros de agua de rigor, al día. Ya sabéis lo importante que es esto.
LUNES
Desayuno:
40 gramos de cereales
Un vaso de leche
Medio pomelo
Comida:
Ensalada de remolacha
150 gramos de atún fresco con
Un pimiento asado
Un kiwi
Cena:
Sopa de verduras
100 gramos de queso fresco
Dos manzanas
MARTES
Desayuno:
Café o té
Dos tostadas con mermelada ligera
Comida:
Ensalada de tomate con
50 gramos de queso fresco
150 gramos de carne de buey o ternera
Una pera
Cena:
Verdura hervida
200 gramos de mejillones al vapor
40 gramos de queso gruyere
MIÉRCOLES
Desayuno:
Un yogur
Un plátano
40 gramos de copos de avena
Comida:
Verdura asada
Seis gambas o langostinos a la plancha
Una mouse
Cena:
Una tortilla de alcachofas
Champiñones a la plancha
Piña
JUEVES
Desayuno:
Café o té
Dos rebanadas de pan integral con
50 gramos de jamón york
Comida:
Verduras cocidas
150 gramos de pollo a la plancha
Una manzana
Cena:
Consomé
Una pescadilla hervida
50 gramos de requesón con miel
VIERNES
Desayuno:
Café o té
40 gramos de cereales con yogur
Comida:
Ensalada de legumbres
150 gramos de pescado asado
Un postre desnatado
Cena:
Coliflor hervida
150 gramos de merluza al horno
Una pera
SÁBADO
Desayuno:
Zumo de fruta
50 gramos de muesli
Un yogur
Comida:
Ensalada de verdura fresca
Dos sepias al horno
Una naranja
Cena:
Consomé o gazpacho
Media tostada con
Dos lonchas de jamón serrano y compota de manzana
DOMINGO
Desayuno:
Café o té
Zumo de naranja
Un bollo
Comida:
Verdura asada
150 gramos de cordero al horno
Una mouse
Cena:
Crema de verdura
100 gramos de lenguado
Una rebanada de pan
Fresas
Vía: Dietas
Imagen: Ecología Verde
