La madre naturaleza es sabia, y en su infinita sabiduría nos proporciona alimentos capaces de retrasar el envejecimiento. Aunque sea de una forma lenta, existen muchos nutrientes capaces de prevenir el envejecimiento prematuro y aportando sus múltiples beneficios, nos ayudan a combatirlo.

Por ejemplo la vitamina A que favorece la cicatrización y ayuda a combatir las infecciones, la podemos encontrar en los lácteos, en el hígado y en las frutas y verduras. O la vitamina B6 que interviene en el metabolismo de las células y la podemos encontrar en las carnes, cereales integrales y legumbres.

También la vitamina C la cual interviene en la producción de colágeno y posee acción antioxidante, la podemos encontrar en el kiwi, cítricos, melón, fresas, quinoto, frutas tropicales, pimiento, tomate, repollo, brécol, berro, brotes de alfalfa y espinacas crudas.

O la vitamina B2 que es muy útil para casos de acné, dermatitis y eccema y la podemos encontrar en la leche, el yogur y los quesos, pero, también, en el germen de trigo, los cereales integrales y la levadura de cerveza.

Vía: Belleza Natural
Imagen: Juan Ramon Bonet