Mucha gente no solo recurre a las dietas para perder peso, sino todo lo contrario, para recuperarlo. Por eso te traigo esta nueva dieta, para que te ayude a conseguir algunos kilitos, que seguro que te sientan de maravilla.

Se recomienda beber un vaso de leche caliente con un poco de miel, antes de acostarse, algo muy saludable y un buen conciliador del sueño. Y las comidas y las cenas deben acompañarse con un poco de pan.

DESAYUNO:

Copos de avena, muesli o cereales con leche o leche de almendras
Tostadas con aceite y jamón o con un poco de mantequilla y mermelada
Café o té con leche endulzado con miel o azúcar moreno
Una pieza de fruta

MEDIA MAÑANA:

Zumo y/o café o té endulzado con miel o azúcar moreno

A elegir entre:

Rebanadas de pan con mantequilla y mermelada o crema de cacahuete
Sándwich de jamón y queso
Bocadillo de atún con mayonesa y lechuga
Frutos secos

COMIDA:

Pasta, legumbres con patata o arroz
Huevos en tortilla, revueltos o carne cocida a elección
Una porción de ensalada aderezada con aceite o mayonesa
Queso o postre a elección
Pan
Café o infusión

MERIENDA:

Las mismas opciones que para la media mañana

CENA:

Sopa de verduras y patatas o crema de legumbres
Pescado cocido al gusto (preferentemente azul) guarnecido con patatas o arroz
Pan
Té de manzanilla, azahar o melisa endulzada

Vía: Dietas
Imagen: Mujeres de empresa