Existen muchos productos que nos ayudan a tener un pelo hermoso y cuidado, que nos lo cuidan por fuera aportando brillo, volumen y un aspecto increíble. Pero nosotras también podemos aportar nuestro granito de arena, cuidándolo desde dentro, con la alimentación.

Con una dieta rica en ácidos grasos esenciales, azufre, zinc, hierro, colágeno y vitaminas B y E, harán que nuestra melena, ya sea corta o larga, se muestre con más brillo y luminosidad, además de que nos estaremos cuidando a base de bien.

Los ácidos grasos los podemos encontrar en el aceite de oliva y algunos pescados como el atún, salmón, jurel, sardinas y otros pescados azules. El zinc lo podemos encontrar en verduras de hojas verdes y en las lentejas.

El azufre es un elemento básico para nuestro día a día, lo podemos encontrar en el brécol, el repollo, los espárragos y los puerros. Y las vitaminas B y E las podemos encontrar en el yogur, el melón, los cítricos, el polen o las legumbres. Y en el germen de trigo, el aguacate, el pepino, los granos enteros y los vegetales de hoja verde.

Vía: Nosotras
Imagen: La peluquería