¿Cuál es tu truco para adelgazar?

Seguramente muchas de nosotras conozcamos miles de métodos para adelgazar, pero lo que está claro es que para perder peso lo más importante es tener fuerza de voluntad. Si hacemos ejercicio se pierde peso, si comemos menos se pierde peso, si no nos movemos se gana peso y si comemos mucho se gana peso. Esto es una balanza, y nuestro cuerpo se adapta abosultamente a casi todo, por ello tenemos que tener en cuenta hechos como que en cuanto dejamos de comer mucho el cuerpo se acostumbra y lo poco que come lo absorbe poco a poco, de forma que nuestro metabolismo se va acostumbrando y vamos bajando de peso.

Otra de las pautas que tenemos que tener en cuenta, es que comer muy poco y muy pocas veces al día, hace que bajemos nuestro metabolismo y adelgacemos muy poco, sin embargo si comemos adecuadamente, de 3 a 5 veces al día, nuestro metabolismo se mantiene y poco a poco conseguimos adelgazar.

Algo primordial es realizar ejercicio. Sabemos que no siempre tenemos el tiempo suficiente para poder hacer ejercicio a diario, pero bastaría con caminar más, dejar a veces el autobús de lado y dar paseos de 30 minutos diarios a paso ligero.

Si no tienes tiempo ni ganas o simplemente no te gustan los gimnasios, perfectamente puedes hacer ejercicios en casa, o realizar otro tipo de actividades como pilates, que además de ayudar a mejorar nuestra elasticidad, nos hará sentir mucho mejor tanto por dentro como por fuera. Así también recuerda completar tu ejercicio con una buena dosis de abdominales un día si y otro no.

Si realizas deporte seguramente las primeras semanas quizás puedas ver que has ensanchado algo, no tengas miedo, eso no significa que hayas engordado, ya que el músculo pesa más que la grasa, por eso muchas veces no has de tener en cuenta el peso, sino la ropa o un simple metro para medirnos.

Lo importante es no obsesionarse y seguir unas rutinas básicas. Recuerda que lo mejor es obtener resultados lentos pero progresivos que rápidos y cortos.