Cuidarse en verano y disfrutando de todo el sabor de la fruta sin añadir calorías extra a nuestro organismo, es más que posible gracias a los smoothies veraniegos y a los polos de frutas con hielo que además de ser una opción de lo más fresquita, nos ayudan a cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Así que este fin de semana vamos a preparar unos smoothies y unos polos de lo más refrescantes.

¿Descubrimos qué tipo de smoothies y helados pueden ayudarte?

Smoothie de plátano y fresas

Es un smoothie perfecto para aportarnos esa dosis de energía necesaria por la mañana y despertarte con una sonrisa en la cara. Para prepararlo necesitas 100 gr de fresas, un plátano, 4 cubitos de hielo y una cucharadita de miel (opcional). Pon todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave y homogénea. Sírvelo muy frío.¡Está buenísimo!

Smoothie de limón y pepino

Este smoothie es ideal para perder peso, que solo lleva pepino y limón. El pepino además es estupendo para el verano, por su alto poder refrescante, ya que contiene altas cantidades de agua, además de tener propiedades diuréticas, que nos ayudará a evitar la retención de líquidos en el organismo. Su alto contenido en fibra le convierte en un buen aliado a la hora de conseguir eliminar toxinas del organismo. Para prepararlo necesitarás el zumo de 3 pepinos, 2 limones, una cucharada de miel o de edulcorante y 5 hielos.
Empieza haciendo el zumo de pepino pasando el pepino pelado y cortado por una licuadora. Utiliza un colador para quitar la fibra sobrante y añade el zumo de limón, el hielo picado y la miel o el edulcorante.

Smoothie de mojito sin alcohol

Perfecto para quitarnos los kilos de más, además el limón tiene un alto poder antioxidante. Prepara en el vaso de la licuadora 4 hojas de menta, una cucharada de miel o de azúcar moreno, agua con gas, el zumo de dos limas y 5-6 cubitos de hielo. Tritura todo y listo.

Polo de moras y limón

Coloca en el vaso de una licuadora 300 gr de moras, el zumo de dos limones y una cucharada de azúcar moreno. Cuando tengas todo licuado, rellena cada polera con el zumo resultante y decora cada polera con unas moras enteras.

Polo de sandía y kiwi

Mezcla en el vaso de una licuadora el zumo de unos 300 gr de sandía, un kiwi, unas hojitas de menta y dos cubitos de hielo. Rellena las poleras y congela.

Disfrútalos