Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, existen ciertos alimentos que embellecen y rejuvenecen. Hoy vamos a detallar cuales son estos alimentos, para que podáis incluirlos en vuestras dietas y así beneficiaros de sus propiedades.
Entre estos alimentos se encuentran las nueces, las cuales son una excelente fuente de proteínas, vitaminas B y E, y magnesio. Protegen nuestro organismo de cardiopatías e incluso del cáncer. Además de estar deliciosas las puedes acompañar con ensaladas, arroces, etc.
En cuanto a pescados tenemos el salmón, el cual es muy rico en ácidos omega 3, además de contener vitaminas esenciales como la B12 y la D. Es conveniente tomar algo de salmón, o en su defecto de atún, una vez a la semana.
El yogur es otro gran aliado de nuestro organismo, es una gran fuente de calcio, proteínas y vitamina B. Es recomendable tomarlo al menos cuatro veces por semana, es un alimento muy saludable y equilibrado, que nos mima por dentro.
Vía: Dietas
Imagen: Biomanantial
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