Hoy os traemos una dieta intensiva, para perder en una semana unos tres kilos. Porque de vez en cuando vienen bien este tipo de dietas, de las que obviamente no podemos abusar. Es una dieta para hacer una semana y descansar mínimo hasta el mes siguiente.
Para hacer esta dieta debemos tener en cuenta los siguientes puntos, cambiar el azúcar por edulcorantes, beber al menos de dos a tres litros de agua diarios, y cambiar cualquier aceite para cocinar, por aceite de oliva virgen.
Para el desayuno, vamos a tomar una taza de leche descremada con edulcorante, mas dos rodajas de pan integral con una rodaja de queso descremado, más un huevo duro. Para media mañana, un yogur descremado con una fruta de estación.
Para la comida tomaremos, 100 gramos de arroz hervido, o papas o pastas, más una ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepinos aderezada con aceite de oliva, limón, y sal. Más, 150 gramos de pollo, carne roja o pescado a la plancha aderezado con sal y especias.
Para la tarde, para merendar tomaremos una taza de té verde con edulcorante más una porción de ensalada de frutas. Y para la cena comeremos 3 huevos rellenos remplazando la yema por atún al natural o media lata de caballa, o un tomate relleno con atún. Más ensalada de zanahoria y lechugas.
Vía: Soy estetica
Imagen: Look y Moda