El verano está a la vuelta de la esquina, y los primeros rayos de sol ya están aquí. Seguramente más de una ya haya empezado a tomar el sol y coger ese primer bronceado que nos hace estar tan guapas. Nunca debes olvidarte de los efectos nocivos de los rayos ultravioletas, y de lo importante que es preparar tu piel para un bronceado perfecto. ¿Sabes todo lo que puedes hacer por tu piel para protegerla antes de tomar el sol? Además de la exfoliación antes de tomar el sol, podemos hacer muchas más cosas por ella.

Los 7 indispensables para proteger tu piel antes de tomar el sol

1. Sal siempre a la calle con protección solar, haciendo hincapié en el rostro. Recuerda que has de protegerte con una protección adecuada a tu tipo de piel.
2. Hidrata siempre tu piel desde dentro. No te olvides de llevar en tu bolso o mochila una botella de agua para así poder beber en todo momento.
3. Las frutas y verduras con betacarotenos han de estar presentes en tu día a día. Tus mejores aliados son las zanahorias, la papaya, el tomate, las berenjenas, la calabaza o las espinacas. Recuerda que las frutas y verduras cuanto más color tengan, más betacaroteno contienen. Estimulan la producción de melanina y neutralizan los radicales libres.
4. Lleva siempre un puñadito de frutos secos en el bolsillo que te aportarán esa dosis de vitamina E necesaria.
5. Toma zumos con mucha vitamina C. El limón, la naranja, el kiwi o los pomelos tienen un gran poder antioxidante que evitará que tu piel sufra y contribuirán a que cojas color mucho antes. Protegen las fibras de colágeno y elastina contra los daños que puede causarnos la radiación solar.
6. Los alimentos integrales como el pan, el arroz y la pasta, hidratan la piel desde dentro y permite que nos bronceemos antes gracias a su contenido en vitamina B.
7. Después de tomar el sol, en la ducha no te olvides de la hidratación. Lociones a base de aloe vera te vendrán fenomenal para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y reparar los tejidos.

Los complementos alimenticios, una ayuda más para potenciar el bronceado

Los complementos alimenticios, son una ayuda extra a la hora de preparar la piel para el sol, protegerla y mantenerla bronceada. Suelen ser de origen natural y estimulan el bronceado de nuestra piel activando sus defensas para que sufra mucho menos a la hora de exponerte al sol. Además ayudan a intensificar el bronceado, prolongarlo y regenerar la piel aportando flexibilidad y un bronceado más luminoso y duradero.

Para aprovechar todos sus beneficios se deben tomar un mes antes o 15 días antes de exponernos al sol, mientras y después. Basta con un comprimido al día para notar resultados y ver como la piel está mucho mejor. Uno de los complementos naturales que os recomiendo y que a mi me está funcionando bastante bien, es Arkosol, un complemento que acelera el bronceado protegiendo a la piel de los rayos UVA. Además previene las manchas, es totalmente natural y aporta ácidos grasos. Una cajita para un tratamiento de 30 días, tiene un coste de 19,90€.

Como ves, es fundamental cuidar nuestra piel. Solo tenemos una, y nos va a acompañar durante toda nuestra vida. Cuídala durante todo el año, y sobre todo en verano. ¡No tienes excusa!