7 Flares Filament.io 7 Flares ×

Hoy quiero hablaros de un tipo de dieta que se suele pasar por alto, pero que es muy eficaz para regular nuestro organismo. Se trata de las dietas depurativas. El fin de éstas no es el de perder peso bajando kilos en una semana. Sino depurar nuestro organismo y liberarlo de toxinas y líquidos y para limpiar el aparato digestivo.

Estas dietas son ideales después de haber hecho excesos con la comida o, simplemente, para sentirnos mejor una vez al mes o cada dos meses. Además, al depurar el cuerpo desde dentro, contribuimos también a la regeneración de las células y conseguimos lucir una piel mucho más luminosa y un aspecto más saludable. Si lo pruebas, notarás la diferencia dentro y fuera.

Pero, ¿en qué consisten estás dietas depurativas? El concepto gira en torno a alimentarse únicamente de fruta durante un par de días como máximo. Gracias a las propiedades de estos alimentos conseguimos restablecer nuestro organismo. Como la fruta tiene grandes cantidades de agua, vitaminas y minerales realizamos fácilmente una función diurética.

Estas curas son perfectas para la primavera, entre otras cosas, porque la fruta es mucho más apetecible y no tenemos tanta necesidad de llevarnos algo caliente al cuerpo. Las mejores frutas que puedes tomar son las siguientes: Fresas, manzanas, peras, plátanos, sandia, uvas, melocotón y cerezas. Y cuando hagas este tipo de dieta no olvides beber unos dos litros de agua al día.

Para terminar, te dejo algunas últimas cosas que tienes que tener en cuenta:
• Haz la cura durante un máximo de dos días. Normalmente con uno en suficiente. Si quieres un tratamiento de mayor duración entonces tienes que ir al médico y que él te ponga un tratamiento especializado. Recuerda que estamos hablando de tu cuerpo y no hay que hacer tonterías.
• No bebas café ni alcohol mientras haces la dieta. Sin embargo, puedes tomar infusiones. Lo ideal sería combinar la dieta con tisanas diuréticas.
• Intenta tomar fruta biológica para que el efecto sea el mayor posible y utiliza sólo fruta fresca y de temporada. Además, no deberías pelarla ya que la mayoría de los nutrientes de la fruta se encuentran en la piel. Eso sí, lávala de forma exhaustiva.

Vía: Botanical
Imagen 1:Herbalife
Imagen 2: Rincones Mundo

Suscríbete a nuestra web

Y recibe en tu email todas nuestras noticias.
  • Además, como suscriptor podrás enterarte y participar en nuestros concursos.
COMPARTE
  • http://www.detusalud.com Adrian

    Veamos…las dietas de “depurar” no existen. Nuestro organismo cuando comemos demasiado NO necesita una dieta para recuperarse, una cosa es que la sensación de saciedad nos indique que no nos apetece comer y otra cosa que estemos “intoxicados”.

    Nuestro cuerpo tiene unos filtros maravillosos llamados riñones que eliminan cualquier toxina, por lo tanto “depurar” se depura el agua, nuestro cuerpo se depura solo. No necesita de diuréticos ni aunque sea naturales, es más, el café entonces no se debería prohibir, sino RECOMENDAR, pues es un excelente diurético.

    Para los de botanical…la fruta es muy buena, sana y natural, pero en vez de tomarla hasta hartarse durante unos días es mejor adquirir hábitos saludables. Y a ver si se les queda esto grabado a los de botanical:

    Diurético = eliminar más orina

    Y NO, diurético X eliminar más toxinas

    Orinar más no significa “limpiarse” más, los diuréticos (naturales o no, que todos son quimicamente iguales) son para BAJAR la tensión, a ver cuando nos lo metemos en la cabeza (y no va por el equipo de DeGuapas, sino por botanical). Es más, se eliminan más “”toxinas”” (que concepto más inespecífico) por la vesícula biliar (y heces), que por la orina, la orina es para mantener en el equilibrio HIDRÍCO e IÓNICO del organismo.

    Resumiendo: olvidense de las “dietas para depurar”

    • Virginia

      Hola Adrian. Antes de nada, gracias por tu comentario. Ni que decir tiene que en el equipo de DeGuapas no somos expertos en nutrición así que estas aclaraciones nos vienen muy bien.
      Simplemente comentar que el título de Dietas Depurativas lo escogí porque es así como se conocen vulgarmente estas “curas”, aunque no sea el término más adecuado.
      Y como muy bien dices lo ideal es mantener unos hábitos alimenticios sanos durante todo el año. Esta “dieta” simplemente es algo que puede ayudarnos de forma puntual. Yo por lo menos he quedado satisfecha con el resultado.

  • Pingback: Mitos sobre lo que engorda - De Guapas()