¡Nos ha costado un montón ponernos estupendas para este verano! Y… ¿Ahora a estropearlo todo en las vacaciones?Las vacaciones muchas veces nos llevan a abandonar los buenos hábitos en nuestra alimentación, no quiere decir que estemos sin comer durante estos días, pero tampoco que nos pasemos todo el día comiendo helados, fritos, cócteles, refrescos, etc..

Lo más importante es no relajarse en exceso para que luego no nos cueste tanto volver al punto de partida. Así que solo hace falta tener un poco de fuerza de voluntad. ¿Qué podemos hacer para no estropearlo todo?

Tips para no estropear nuestra operación bikini

• Picar entre horas pero con snacks saludables. Yogures con frutas, zumos, frutos secos, gelatinas, barritas de cereales…. Todo aquello que nos sacie pero que tenga pocas calorías. Una opción que a mi me encanta, son los chips de vegetales, están riquísimos.
• No cenar en exceso. Ten en cuenta que si comemos en exceso por la noche, no lo quemamos, por lo que tenderemos a aumentar de peso, además de tener una digestión más pesada y que nos cueste mucho más dormir. Haz cenas ligeras a base de verduras y proteínas, o ensaladas con aceite y vinagre.
• No cenar solo fruta. ¿Por qué? Porque tiene azúcares simples que no se queman como queremos y que terminan transformándose en grasas y se almacenan en esas zonas que no queremos. Aprovecha para tomarlas en el desayuno, a media mañana o en la merienda.
• Alcohol con moderación. Para no caer en el error, intenta evitar beber alcohol en la playa, opta por zumos, infusiones frías o agua.
• Helados, si, pero con cuidado. Tienen mucha azúcar, así que opta por polos a base de agua y zumos de frutas sin azúcar o de yogur de frutas desnatados con bajo contenido en azúcar.
• Comidas fuera de casa controladas. Si no te queda otra que comer fuera de casa, elige platos fáciles, sin salsas, empieza con una buena ensalada y proteína baja en grasa como el pollo, el pavo o el pescado. Y deja el postre de lado por tomar una fruta o un yogur.

Seguro que con estos pequeños consejos, cuando te subas en la báscula no te llevarás una sorpresa ¡Feliz verano!