Un antioxidante, es una molécula la cual es capaz de retardar la oxidación de otras moléculas. En la belleza los antioxidantes son importantes para mantener en buen estado las células de la piel, por eso os vamos a enseñar de donde conseguir estas estupendas moléculas.
La vitamina C es un estupendo antioxidante y la podemos obtener de alimentos tales como Fresas, kiwi, piña y cítricos en general. Tomates y vegetales frescos. La vitamina E cumple también su papel como antioxidante y lo podemos encontrar en frutos secos, aceite de oliva Virgen y huevos.
Los beta carotenos en frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas. El cobre en frutos secos, legumbres y productos de soja. Los flavonoides en el ajo, cebolla, espinacas y coles. Té, cerveza y vino. El glutatión en patatas, espinacas, ajo y maíz.
El licopeno, el selenio y el zinc, los podemos encontrar en tomates, frescos y/o cocinados, cereales integrales, levadura de cerveza y germen de trigo. Hígado, cebollas, espárragos, huevos y carnes. Ahora no tienes excusa para aprovecharte de los antioxidantes.
Vía: Mujer de elite
Imagen: Natudelia