Soy una amante de las infusiones y de las plantas naturales, y más aún sabiendo que si sabes para qué utilizarlas y cómo hacerlo, son de lo más beneficiosas para tu organismo. A mi por ejemplo no me gustaban las infusiones, pero una vez que las probé, no me he podido separar de ellas. No se lo que es un desayuno sin un té verde, perfecto para perder peso, o si un buen roiboos de diferentes sabores antes de irme a dormir. Se han convertido en una rutina diaria para mi. Pero…. ¿conoces todos los beneficios que pueden aportarte las plantas naturales?
5 Plantas naturales que nos ayudan en nuestro día a día
- Plantas naturales para mejorar la memoria: Una de las plantas que pueden ayudarnos en nuestro día a día son las hojas de ginkgo biloba, ya que tienen un alto contenido en flavonoides y leucoantocianos, es muy eficaz sobre la microcirculación cerebral y periférica. Además para mejorar la memoria, los alimentos ricos en vitamina B como la levadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres, y los frutos secos, son fundamentales, así como los que contienen vitamina C, ya que gracias a su potenciador natural de antioxidante ayudan a formar la estructura de la membrana de las células nerviosas.
- Plantas naturales para relajarnos: Después de un día de lo más estresado, no hay nada mejor que relajarnos un poco. Pueden ayudarnos infusiones de melisa, espino blanco, pasiflora y baños con esencias de lavanda, ylang- ylang, naranja y jazmín.
- Plantas naturales para recuperar energía: El ginseng, con su efecto estimulante, nos ayuda a mejorar el rendimiento físico e intelectual, además de potenciar la resistencia a los cambios de temperatura y a las radiaciones, provocando un estímulo que hace que aumente la cortisona. Además, alimentos que contienen vitamina B y C nos ayudarán a aumentar los niveles de energía. Otros alimentos que pueden ayudarnos son el café, el té, el guaraná, el mate, o el cacao.
- Plantas naturales para perder peso: Son perfectas las plantas con efecto saciante como el fucus, el naranjo amargo, el té verde o el mate. Además para ayudar a mejorar la digestión y a disminuir el hinchazón abdominal, te irán perfectamente el hinojo, el anís, o la amapola californiana. Si buscas plantas que tengan efecto diurético, las que mejor funcionan son la cola de caballo, la alcachofa o el diente de león.
- Plantas naturales para la hipertensión: En este caso hay que tener mucho cuidado, las plantas plantas medicinales pueden ser eficaces si se es constante, no se abusa de excitantes y la enfermedad no es demasiado seria. Las principales plantas que pueden ayudarte son el muérdago, el espino blanco, el olivo, la cola de caballo y el ajo. Te ayudan a reducir la tensión. Prepáralos en infusiones después de las comidas.
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