Si queremos que luego no nos pille el tren los meses antes de verano, es importante que empecemos a tener en cuenta que un buen entrenamiento es fundamental para lucir [...]

Lo reconozco, estoy enganchada al spinning. Aunque llevo practicándolo 4 años, he de deciros que cada día me gusta más. Si estás buscando un tipo de entrenamiento aeróbico para eliminar [...]

Seguramente más de una estaréis como yo,en plena operación bikini en el mes de enero, y es que tras las fiestas navideñas, y los deseos de año nuevo, este año [...]

Con la llegada del verano queremos tener un culo firme, y que nuestros glúteos estén totalmente tonificados. Tomando nota de estos sencillos trucos que os voy a explicar a continuación, [...]

Como ya sabéis, tener unos gluteos firmes y bonitos, es un trabajo ciertamente complicado. Pero con una serie de ejercicios y mucha predisposición y constancia, lo podemos conseguir. Por eso [...]

El secreto para tener un trasero perfecto, es el ejercicio. Y por eso hoy os vamos a enseñar algunos ejercicios ideales para obtener ese culo que todas queremos tener. No [...]

Ahora que se acerca la navidad, debemos pensar en nuestro estado físico y tomar en cuenta que después de estas fechas, habremos cogido unos cuantos kilos de más, por eso [...]

Ya hemos visto que la operación bikini esta en marcha, y aunque ya es un poco tarde para empezar, nunca esta de más, por lo que os voy a enseñar [...]

Como ya sabéis, el verano esta a la vuelta de la esquina, aunque el calor ya se nota y apetece llevar prendas ligeras y faldas cortas, con lo que tenemos [...]

Como en cualquier ejercicio primero hay que calentar cinco minutos saltando con cuerda o corriendo sin moverse, para evitar lesiones. Luego parada y de pie puedes comenzar con la rutina [...]

Los siguientes ejercicios son en el suelo. Recordamos que tiene que existir si o si un calentamiento anterior con cuerda o corriendo sin moverse del sitio anterior, y manterner siempre [...]