Pensando en las mujeres de hoy ultra ocupadas y pluri empleadas: que si el niño, la casa, el marido y la propia carrera profesional, además de estar guapas (como nos estafafaron los “-ismos” algunas se exigen más y trabajan el doble), se lanzó al mercado un DVD con series de ejercicios de diez minutos. O sea deporte para autroprogramarse en los intervalos excasos y disponibles, y en mini dosis.

También son aptos para aquellas que francamente, van a subirse a la cinta o la bici una hora al gimnasio, y se aburren muchísimo. El Consejo Estadounidense de Ejercicio consideró estos mini ejercicios, o actividades breves pero intensas, tendencia protagonista para años venideros.

Un ejemplo de DVD de este tipo, es “10 Minute Solution: 5 Day Get Fit Mix” de Bento, que muestra cinco series de aproximadamente diez minutos de entrenamiento cardiovascular, resistencia y estiramiento con una mezcla de kickboxing, aeróbicos, pesas suaves y yoga. Pero ojo que esto no es suficiente, ni produce milagros, pero menos es nada obviamente.

La Escuela Estadounidense de Medicina del Deporte (ACSM) y la Asociación Estadounidense del Corazón recomiendan hacer por lo menos media horita o una hora de ejercicio entre cinco y seis días por semana, para estar realmente en forma cardiovascular y especialmente para aquellas que desean adelgazar.