La zanahoria es bien conocida por su alto contenido en beta caroteno, que es ideal para broncearse, además de sus beneficios ya comprobados, para cuidar la vista. Pero además es ideal para una dieta, que sabiamente equilibrada te hará perder de tres a cuatro kilos en una semana.
Y es que no podemos pedirle más, su gran aporte en vitaminas y otros minerales, hace de esta verdura algo casi esencial en nuestra dieta alimenticia. Es muy sana y esta muy buena, al menos a mi parecer, ya que me encanta comerla.
LUNES
Desayuno:
Una taza de leche
Media mañana:
200 mililitros de zumo de zanahoria
Comida:
Espaguetis con atún junto con 150 gramos de zanahoria cruda
Dos kiwis
Cena:
Croquetas de patata y zanahoria
MARTES
Desayuno:
Una taza de café
Media mañana:
200 mililitros de yogur desnatado
Comida:
Conchas de pasta rellena de zanahoria y 150 gramos de zanahorias cocidas
Dos kiwis
Merienda:
150 gramos de zanahorias crudas
Cena:
Zanahorias cocidas y 100 gramos de pechuga de pollo salteadas con cerveza
MIÉRCOLES
Desayuno:
Un yogur desnatado
Media mañana:
Una taza de café
Comida:
50 gramos de carne guisada con cebolla, tomate y zanahorias al curry
Una naranja
Merienda:
Un batido desnatado de manzana
Cena:
Crema de zanahorias y calamares con vino blanco
JUEVES
Desayuno:
Un capuchino con leche desnatada
Media mañana:
Una taza de café
Comida:
Alcachofas con arroz
Merienda:
200 gramos de dulce de zanahoria
Cena:
100 gramos de queso blanco con una ensalada de patatas y zanahorias
Un plátano
VIERNES
Desayuno:
Manzanas
Media mañana:
200 mililitros de zumo de zanahoria
Comida:
Pasta con calabacín y 130 gramos de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas
Merienda:
Un yogur
Cena:
Zanahorias hervidas junto a berenjenas, puerros y verdura mixta.
SÁBADO
Desayuno:
Un batido de fruta y yogur desnatado
Media mañana:
Una taza de infusión de hinojo
Comida:
Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y zanahoria
Merienda:
50 mililitros de leche desnatada
Cena:
Puré de zanahoria, 100 gramos de escalopines de pavo y zanahorias crudas
200 gramos de fresas
DOMINGO
Desayuno:
Un yogur desnatado a las frutas
Media mañana:
Una taza de café
Comida:
Arroz a las hierbas, 100 gramos de conejo a la parrilla y zanahorias en salsa agridulce
Merienda:
Manzanas
Cena:
60 gramos de jamón cocido, 150 gramos de zanahorias salteadas con cebolla y perejil
Dos kiwis
Vía: Dietas
Imagen: Superpicaderas
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