Ruth | 7 Feb 2010 0 comentarios

Pensando en las mujeres de hoy ultra ocupadas y pluri empleadas: que si el niño, la casa, el marido y la propia carrera profesional, además de estar guapas (como nos estafafaron los “-ismos” algunas se exigen más y trabajan el doble), se lanzó al …

Ruth | 7 Feb 2010 0 comentarios

Batuka es un invento entre el aerobic y el baile, con giros, saltos y rutinas, que se popularizó con Operación Triunfo. El método promete ofrecer lo mejor de lo mejor de la gimnasia, la Capoeira del Brasil, el Kung Fu de la China, el …

Ruth | 7 Feb 2010 0 comentarios

La top model brasileña Gisele Bündchen conservó estupendamente la línea durante el embarazo de su primer hijo, Benjamín. ¿El secreto? kung-fu y yoga, según publicó el diario Folha de São Paulo. El Kung-fu, es un arte marcial que equilibra cuerpo y mente y significa trabajo …

Ruth | 31 Ene 2010 0 comentarios

El deporte es saludable para nuestro cuerpo y mente, aunque en mi opinión y como en todo, sin excesos. De hecho, ¿sabías el deporte puede ser tan adictivo como las drogas, y suponer una actitud obsesiva que está negando o evadiendo problemas de otro …

Ruth | 31 Ene 2010 0 comentarios

Los fisiobalones o las pelotas de estabilidad son la última moda del fitness, y no hay gimnasio o centro de pilates o yoga que no tenga una. Antiguamente se usaban sólo para rehabilitación traumatológica o ejercicios de kinesiología, pero hoy son un excelente aliado para …

Ruth | 20 Ene 2010 0 comentarios

La empresa Compex presenta una serie de productos para el deportista y para el la vaga que no lo es ni por asomo también, basados en la electroestimulación que consiste en estimular las fibras nerviosas periféricas, con pequeños impulsos eléctricos transmitidos a través de electrodos.
Estos …

Ruth | 17 Ene 2010 0 comentarios

Como en cualquier ejercicio primero hay que calentar cinco minutos saltando con cuerda o corriendo sin moverse, para evitar lesiones. Luego parada y de pie puedes comenzar con la rutina que se compone de los siguientes movimientos aconsejables en diez repeticiones diarias aproximadamente.
Para pantorrillas y …

Ruth | 17 Ene 2010 0 comentarios

Los siguientes ejercicios son en el suelo. Recordamos que tiene que existir si o si un calentamiento anterior con cuerda o corriendo sin moverse del sitio anterior, y manterner siempre la espalda recta. Los estiramientos al terminar también son importantes para evitar agarrotar los músculos …

Ruth | 5 Dic 2009 0 comentarios

El boxeo femenino es una opción más para las que quieren un ejercicio aeróbico que no sea aburrido. Atrás ya quedó la idea de que sólo los hombres pueden boxear. Más allá de las modas, es un excelente entrenamiento para lograr un cuerpo tonificado y …

Ruth | 25 Nov 2009 0 comentarios

El Body Balance, es una actividad física fundamentada en los principios del yoga, Tai Chi, Pilates y otras disciplinas, adaptada a las clases de gimnasio con la sincronización de la música. Un capricho y una caricia no sólo para nuestras capacidades físicas, …